Alasan Minuman Bersoda merusak Kesehatan

No comment 666 views

minuman bersoda

Dagelan – Mengkonsumsi minuman yang bersoda dalam jangka panjang memang tidak sehat. Penyebabnya karena meminum minuman bersoda dapat meningkatkan asupan kalori pada tubuh. Jika dalam tubuh terdapat kalori berlebih maka dapat mengakibatkan terjadinya penimbunan lemak yang berujung pada kegemukan (obesitas).

Berat badan yang berlebih dapat menjadi penyebab munculnya masalah kesehatan, mulai dari penyakit jantung, diabetes, hipertensi, stroke dan juga berbagai jenis penyakit degenerative lainnya. Bahaya seperti apa saja sih yang disebabkan oleh minuman bersoda?

  1. Sebabkan Penyakit Jantung

Para pecinta minuman bersoda secara umum cenderung memiliki berat badan yang berlebih dan juga sering mengkonsumsi makanan yang kurang sehat. Namun ternyata minuman yang mereka cintai ini sangat berpotensi meningkatkan hormon insulin dalam darah, sehingga menyebabkan penumpukanan lemak di dalam perut.

Bila kadar insulin di tubuh mulai meningkat, maka biasanya anda akan merasa lapar dan otak akan terangsang untuk mengkonsumsi makanan secara berlebihan. Kemudian akan dilanjutkan dengan mengkonsumsi minuman bersoda. Kondisi seperti ini tentunya dapat berujung pada meningkatnya kadar gula dalam darah, kolesterol dan juga protein dalam darah, sehingga dapat berpotensi pada sindroma metabolic.

  1. Timbulnya Penyakit Diabetes Melitus

Beberapa para jurnal dari kedokteran mengungkapkan jika seseorang yang sering mengkonsumsi minuman bersoda dapat berpotensi lebih tinggi terkena penyakit diabetes mellitus tipe 2 jika dibandingkan dengan mereka yang tidak mengkonsumsi minuman tersebut.

Penelitian Framingham Heart Study, mengungkapkan bahwa bagi pria atau wanita yang sering minum minuman soda baik satu gelas atau pun lebih setiap harinya, maka akan dapat berpotensi mengalami gangguan pada sistem metabolisme pada gula darah sekitar 25% dan juga sindorma metabolic sekitar 50%.

  1. Rusaknya Kesehatan Tulang

Minuman yang bersoda memiliki banyak sekali kandungan fosfat. Jika kandungan fosfat tersebut melebihi kadar kalsium di dalam tubuh dapat mempengaruhi kesehatan tulang. Maka dari itu, memenuhi asupan kalsium itu sangatlah penting untuk selalu kita penuhi, terlebih pada masa pertumbuhan.

Cobalah untuk selalu bersikap lebih bijak dalam memilih menu makanan sehat anda sehari-hari, tetapi jika memang anda tidak mampu untuk menahan keinginan untuk minum minuman bersoda ini. Maka sebaiknya seimbangkan dengan mengkonsumsi makanan seperti susu, buah-buahan, sayuran dan juga kacang-kacangan. Hal ini dikarenakan, beberapa jenis makanan tersebut memiliki kandungan kalsium dan juga serat yang sangat baik untuk membantu menyeimbangkan kadar insulin dan juga kalsium dalam darah.

Jika Anda ingin hidup sehat, sebaiknya hindari minuman yang bersoda. Perbanyak minum air putih dan makan buah-buahan serta sayuran untuk menjaga kesehatan tubuh anda.

 

author
No Response

Leave a reply "Alasan Minuman Bersoda merusak Kesehatan"