Apa saja sih Manfaat Semangka bagi Kesehatan Tubuh?

semangka

Dagelan – Semangka merupakan buah yang mempunyai rasa manis yang mempunyai varian merah dan kuning. Buah ini kaya akan nutrisi seperti karbohidrat, energi, lemak, serat pangan, gula, protein dan air. Buah ini juga kaya akan vitamin yang terkandung di dalamnya seperti betakaroten, tiamin (Vit. B1), riboflavin (Vit. B2), niacin (Vit. B3), vitamin B5, asam pantotenat, vitamin B6, folat, dan vitamin C. Selain itu semangka juga kaya akan mineral seperti kalsium, fosfor, kalium, magnesium, seng, dan zat besi.

Masyarakat banyak membudidayakan buah ini, khususnya di daerah pedesaan yang mempunyai lahan atau sawah yang mendapatkan matahari cukup tiap harinya.  Buah ini mudah di dapatkan di pasar tradisional maupun di pasar yang lebih modern. Sebagian besar dari kita tentu menyukai mengkonsumsi buah berair tersebut dengan cara dijus atau sebagai makanan pencuci mulut setelah makan. Selain itu ternyata semangka mempunyai banyak sekali manfaat untuk  kesehatan tubuh kita. Lalu, apa saja sih manfaat semangka bagi kesehatan tubuh kita???

Berikut Manfaat Buah Semangka bagi kesehatan tubuh kita :

1. Mengobati Sariawan

Sariawan merupakan benjolan kecil yang terdapat pada lidah ataupun bibir akibat tubuh kekurangan asupan vitamin C yang cukup, serta kehilangan banyak cairan. Untuk mengobati sariawan, Anda bisa makan buah semangka atau minum jusnya. Kandungan vitamin C dan air dalam buah semangka membantu proses penyembuhan luka sariawan dengan membunuh bakteri di mulut serta mengatasi masalah bibir kering.

2. Menjadikan Jantung menjadi Lebih Sehat

Buah semangka merupakan sumber likopen. Likopen yang terkandung dalam buah semangka berperan penting untuk menjaga kesehatan organ jantung yang kita miliki.

3. Mata menjadi Lebih Sehat

Buah ini mengandung betakaroten yang akan diubah d idalam tubuh menjadi vitamin A. Vitamin A merupakan vitamin yang akan menyehatkan organ penglihatan anda.

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Semangka juga merupakan sumber vitamin C. Vitamin C memiliki fungsi membantu meningkatkan sistem imunitas tubuh, sehingga tidak akan mudah sakit di saat cuaca kurang baik atau sangat ekstrem.

5. Mengobati Jerawat

Jika Anda biasa kerja di luar ruangan, wajah akan menerima banyak bakteri yang berasal dari polutan di udara, asap rokok, dan lingkungan sekitar. Hal tersebut akan merusak kesehatan kulit wajah, salah satu masalah yang umum terjadi adalah jerawat. jika Anda ingin tetap terlihat segar dan bersih, sehabis kerja luangkan sekitar 20 menit untuk melakukan perawatan wajah dengan buah semangka. Caranya dengan menempelkan cairan yang diperoleh dari jus semangka menggunakan kapas pada seluruh area wajah. Biarkan mengering selama 15 menit, kemudian bilas pakai air dingin.

6. Sebagai Anti oksidan

Seperti pisang yang menyimpan likopen cukup banyak, buah semangka juga diberkati senyawa tersebut dari Tuhan. Fungsi likopen dalam tubuh diantaranya menangkal radikal bebas yang disebabkan oleh polusi, makanan, dan melemahnya sistem imun. Jika Anda mengalami radikal bebas, masalah serius seperti kanker siap menghampiri Anda.

7. Mengontrol Tekanan Darah

Jika tekanan darah melebihi angka normal, maka tubuh berada di posisi rentan terhadap penyakit jantung seperti stroke. Untuk menurunkan tekanan darah menjadi normal, butuh senyawa karetonid dari buah-buahan. Anda bisa dengan mudah menemukannya pada buah semangka, mekanismenya diawali dengan mencegah terjadinya pengerasan pada dinding arteri ataupun pembuluh vena sehingga tekanan darah berkisar di angka yang semestinya,

8. Memberi Kesegaran Pada Kulit

Buah semangka juga mencegah proses penuaan dari dalam dengan cara menyumbangkan zat gizi yang tersimpan di dalamnya. Jika Anda rutin konsumsi aneka olahan dari buah semangka, tanpa disadari kulit menjadi lebih kencang dan segar.

 

 

 

author
No Response

Leave a reply "Apa saja sih Manfaat Semangka bagi Kesehatan Tubuh?"