Cara mudah hilangkan pegal dan capek

No comment 920 views

Dagelan – Rutinitas harian seringkali membuat kita merasa pegal dan capek. Hal tersebut sangatlah wajar, karena tubuh butuh istirahat untuk mengembalikan energi yang telah terkuras setelah seharian beraktifitas.

Istirahat atau tidur dapat membuat tubuh kita menjadi lebih segar setelah seharian bekerja. Namun, banyaknya pekerjaan yang harus diselesaikan membuat kita harus segera memulai aktivitas kembali dengan waktu istirahat yang sedikit.

Sebenarnya mudah lho caranya agar tubuh kita tidak gampang pegel dan capek serta senantiasa fit. Adapun cara mudah untuk hilangkan pegal dan capek yakni :

1. Jangan Tinggalkan Sarapan

Sarapan di pagi hari dapat membuat tubuh kita lebih fit seharian. Penuhi nutrisi di pagi hari supaya badan tidak gampang lelah dan energi untuk beraktifitas bisa terpenuhi.

2. Perbanyak minum air Putih

Selalu sediakan air putih supaya kebutuhan cairan tubuh kita dapat segera terpenuhi. Bagi kita yang sering duduk di depan komputer atau bekerja berat kebutuhan cairan ini jangan sampai diabaikan. Air putih dapat memberikan kesegaran pada sel-sel sehingga tidak mudah capek.

3. Tidur siang sejenak

Tidur siang sejenak dapat membuat tubuh kita segar kembali dengan cepat. Manfaatkan waktu istirahat siang kita dengan memejamkan mata 10-15 menit, supaya istirahat siang kita dapat maksimal.

4. Perbanyak senyum

Senyum dapat membuat pikiran yang stres menjadi segar kembali. Tersenyum adalah cara instan untuk menghilangkan capek di tempat kerja. Selingi pekerjaan dengan senyum dan canda secukupnya agar otot wajah tidak tegang terus.

5. lakukan olahraga ringan

Melemaskan otot otot leher, lengan dan kaki dapat dilakukan di sela-sela pekerjaan. Jalan-jalan, mengambil minum atau menatap jalanan lewat jendela sejenak bisa mengurangi ketegangan otot tubuh.

6. Membasuh muka ataupun berwudhu

Membasuh muka atau lebih baik lagi jika berwudhu, maka rasa lelah akan sedikit terobati. Air yang membasuh muka akan memberikan efek segar dan kita pun siap untuk bekerja kembali.

Cukup mudah bukan caranya ? Selamat mencoba!

author
No Response

Leave a reply "Cara mudah hilangkan pegal dan capek"