Kurangi Makanan Berlemak Agar Kulit Tak Cepat Keriput

Mencegah Kulit Keriput

Dagelan – Mengatur asupan makanan adalah Langkah awal untuk mendapatkan kulit yang sehat dan bebas kerutan, bukan kosmetik yang mahal. Mulailah dari cara yang paling sederhana dengan mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi, serta mengurangi asupan makanan berlemak untuk mencegah penuaan dini pada kulit.

Makanan berlemak dapat merusak kolagen dalam tubuh. Kolagen merupakan protein penting yang membuat kulit tetap kencang. Kalau kolagen menurun jumlahnya maka akan muncul kulit keriput.

Seiring bertambahnya usia, kolagen yang diproduksi secara alami dalam tubuh memang mengalami penurunan. Menurunnya produksi kolagen pada usia di atas 20 tahun bisa menyebabkan kulit keriput dan terlihat kusam. Akan tetapi, asupan makanan dapat mempengaruhi kolagen dalam tubuh.

Proses penuaan bisa diperlambat jika kita rutin mengonsumsi makanan sehat. Makanan yang banyak mengandung kolagen, antara lain, ikan, daging. Tetapi harus perhatikan juga cara masaknya.

Makanan seperti ikan yang mengandung kolagen bisa menggantikan kolagen yang hilang dalam tubuh. Jika ingin awet muda, hindari makanan tinggi lemak jenuh maupun lemak trans. Selain itu, konsumsi makanan tinggi vitamin C yang dapat membantu penyerapan kolagen menjadi lebih optimal.

Penuaan juga dipengaruhi oleh paparan radikal bebas, seperti polusi udara dan asap rokok. Untuk itu, konsunsi makanan yang mengandung antioksidan untuk menangkal radikal bebas dalam tubuh, seperti sayuran dan buah-buahan.

 

 

 

 

author
No Response

Leave a reply "Kurangi Makanan Berlemak Agar Kulit Tak Cepat Keriput"