Tips menjaga kesehatan jantung

No comment 940 views

1

Dagelan – Jantung merupakan organ paling vital bagi kehidupan manusia. Organ yang sangat penting ini mempunyai fungsi mengalirkan darah ke seluruh organ tubuh dan membawa makanan bagi sel-sel organ tubuh. Selanjutnya darah akan mengalir kembali ke jantung lalu dialirkan kembali ke tubuh dan seterusnya.

Jantung memang perlu dijaga kesehatannya agar terhindar dari berbagai masalah yang bisa menyebabkan jantung menjadi sakit. Merawat dan menjaga jantung agar tetap sehat itu memang harus dilakukan. Nah bagaimana cara untuk merawat dan menjaganya?

Ada banyak cara yang bisa anda gunakan untuk menjaga kesehatan jantung agar tetap kuat dan bisa bekerja dengan normal. Berikut kami berikan beberapa tips menjaga agar jantung anda senantiasa sehat :

1. Menjaga Kesehatan Jantung dengan Cara Berolahraga secara rutin dan teratur sehingga peredaran darah menjadi lebih lancar.

2. konsumsilah Jenis Makanan Yang Sehat yang mengandung serat dan gizi seimbang seperti banyak Makan Sayur dan Buah.

3. Hindari Rokok, karena rokok mengandung nikotin dan zat-zat kimia yang bisa meracuni organ tubuh.

4. Hindari Alkohol karena bisa merusak organ dalam tubuh.

5. Memilih Makan Kacang-kacangan Yang Sehat seperti kacang almond, untuk menurunkan kolesterol jahat yang ada dalam tubuh.

6. Konsumsi dark chocolate karena makanan jenis ini mengandung flavonoid dan magnesium yang akan menurunkan kadar kolesterol jahat. Di samping itu dark chocolate juga mengandung asam stearate dan mengandung antioksidan untuk menangkal radikal bebas pada dinding arteri.

7. Meminum Teh Hijau Tanpa Gula, karena teh hijau mengandung antioksidan yang tinggi yang bisa mengeluarkan racun yang ada dalam tubuh.

8. Tidur yang Cukup sehingga badan senantiasa fit dan terhindar dari berbagai penyakit.

9. Melakukan Pemeriksaan kesehatan ke dokter secara Teratur.

Itulah beberapa tips yang bisa kita coba lakukan untuk menjaga agar jantung kita senantiasa sehat dan bisa berfungsi secara maksimal.

 

author
No Response

Leave a reply "Tips menjaga kesehatan jantung"